感到压力时帮助自己的7种方法...

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我已经发表了很多文章,谈论如何减轻压力并在感到不适时帮助您放松(请查看我最受欢迎的文章  这里 )。但是,在我的生活和工作之间,它们在我的生活中发生了很大的变化。这使我比平常更加紧张。因此,今天我想与您分享我的十大秘诀,以帮助减轻压力和缓解压力。 ....



  • 洗个澡放松一下
现在这是一个漂亮的 obvious 一个,但是对我来说,我一直待在很不错的地方 热水淋浴。当我感到紧张时,经常会感到非常头疼,因为我有紧张的习惯,事后我总是感觉好多了。如果你洗个澡(不幸的是 我不知道),这是呵护自己并使用一些浴炸弹或精油真正消退的绝妙时机。

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我是 definitely 一种用于逃避烦恼并进入自己的小世界的方式(请查看我的迪士尼 如果您喜欢这种事情,可以发帖),而我经常觉得,只要稍微阅读一下,您就可以逃脱现实世界,进入虚构的世界。首先,它将真正帮助您摆脱造成压力的任何原因。即使您不是一个读书,杂志或听有声读物的人,也一样好!

 


  • 积极点
现在这并不适合每个人,但是当压力很大时,很多人都喜欢锻炼或跑步等,因为它有助于缓解紧张感。现在这是 definitely 不是为了我,但是如果你是 someone who likes to 运动,那么类似的事情可能会为您工作...

  • 观看喜剧片
笑声确实是最好的药,尤其是当您需要放松时。我经常喜欢看喜剧演员或喜剧电影,这会让我大声笑出来。当您感到有点紧张时,这是放松和大笑的好方法。这是 definitely one of my go 减轻压力的技巧。

  • 爱好
另一个 obvious 一个,但是用自己的爱好娱乐自己是一种很棒的方式 make 您 happier doing something 您 love. I often bake when 我是 feeling stressed as it distracts me from any problems and keeps me busy doing something that interests me. I love going into my own little baking world and when 我是 finished making whatever I baked, I feel so much better than before....

  • 看电影/电视连续剧
让自己沉浸在一部好电影或电视连续剧中 brilliant 放松和减轻压力的方法。我爱 坐在沙发上,吃着零食,看着 fab movie after an 忙碌的一天...

  • 宠爱自己
从与1号相似的波长开始,但是纵容夜晚,不仅可以帮助您放松身心,还可以让您感到更加自信和健康。确保使用所有您喜欢的产品,以确保度过一个美好的夜晚,身心都会感谢您。

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感到压力是正常的,尤其是在工作或大学接手时。确保知道如何解决问题至关重要。让我知道您是否有一些技巧可以帮助您缓解压力。


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妮可x

图片来自:  //pixabay.com/

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