3健康的'去'夏季餐点....


随着7月现在,温度高,大多数人在暑假上出国旅游,它可能很难保持健康,观看你的吃东西。这是烧烤和冰淇淋的季节......所以有人为您提供款待时难以抵抗。在过去的几周里,我发现了一些健康的饭菜,这对夏天来说都是完美的,同时对你有好处......

  • 玉米饼包装披萨
这必须是夏季最简单的想法之一,只需5-10分钟。它也可以与您拥有的任何成分一起使用,非常适合使用剩菜。
从全麦包装开始,并用一罐切碎的西红柿。然后把你想要的任何浇头放在上面。 

你真的可以使用任何东西,我喜欢用辣椒,洋葱,鸡肉和低脂肪奶酪。还有一个撒上的罗勒增加了更多的味道。将一些低卡路里的油放入锅中并将其带到高温下。将玉米饼披萨放在锅中直到煮熟,然后拆除并烹饪烤架下的浇头,直到玉米饼转弯,顶部煮沸。然后简单地切断和服务......这真的很简单。

如果您是披萨粉丝,这是如此,但要观看您正在吃的东西。这很棒,就像你想要的那样蔬菜,就像一个顶部一样,它味道很棒,就像一个常规的薄壳披萨一样! 

玉米饼披萨的图像结果
Picture credit: http://www.dinner4tonight.com/chargrilled-vegetable-tortilla-pizza.html


  • 鸡肉春饼
我全年爱鸡肉法制,但我最喜欢的时间让他们在夏天。他们经常被误认为是不健康的,但他们对你来说比人们含有如此多的蔬菜更健康。此外,您可以选择要添加的浇头,所以很高兴确保您只添加您想要的东西。 

鸡肉发球机可以在慢炖锅中煮熟,因此在厨房里花了更少的时间。慢炖锅为您做了所有的努力工作!

所有你需要的是鸡胸肉,辣椒,洋葱和一些玉米饼粉调味。将蔬菜放在慢炖锅的底部,并在顶部添加调味料。最后加入鸡肉和一些股票,然后送去煮,直到鸡准备好。

一旦准备好,从慢炖锅中取出并使用两个叉子撕裂鸡肉。然后,使用一些全麦白,或种子包裹,服务。你也可以用一些低脂肪奶酪和希腊酸奶来额外的东西!这也可以在沙拉床上供应,甚至更健康的一餐!

鸡尾草的图像结果
Picture credit: //cooking.nytimes.com/recipes/1018100-chicken-fajitas


  • 鳄梨面食
这是一种伟大的健康方式,可以让自己到一碗面食而不让你感觉不好。我绝对喜欢鳄梨,最近发现它可以用在意大利面酱中添加味道和额外的营养物。我发现了这个食谱 http://www.thelondoner.me/2012/06/avocado-spagetti.html 绝对爱它!

将你的意大利面正常煮沸,最好是全麦面食使其更好地为您提供更好。你需要做的就是拿走你的鳄梨,以及一些柠檬汁,大蒜,燕麦油和巴马干酪以及一些罗勒(加盐味)并混合在一起,直到光滑和奶油。他们是如此多的不同事情,你可以添加到酱汁中,让它到你的偏好......它可能会事先看出他们的选择是什么。 

一旦意大利面准备就绪,只需将面食混合在一起,直到酱汁混合并服务....

我喜欢这顿饭夏天,几天甚至很好,很好吃,非常适合那些炎热的夏天。

Picture from: http://www.onegreenplanet.org/vegan-recipe/creamy-avocado-pasta-with-cherry-tomatoes/

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他们是如此多的美味食谱,可以在夏天制作,但这些只是我的一些最爱。确保你的身体和健康饮食将是如此重要的是,这将是一种很好的方式。我确实有更多的回谱,我喜欢,但这些是最简单的(我喜欢在厨房里花在厨房里的时间和更多的时间)。

让我知道您在下面的评论中的思考,如果您有任何其他健康的夏季素质,请使用?我愿意知道 :)

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谢谢阅读并照顾! :)


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