有时间
everyone’需要帮助时的生活。通常我们注意到的最初迹象
倦怠的方法是身体症状：疲倦或处于另一端
频谱，失眠，但如果我们注意的话，我们可能已经注意到
首先是我们的心理健康。
当你’re under
承受压力并感受到世界的重担’s easy to ignore
how you’感觉特别是当你有一份工作和一堆责任时
to keep up 与 ...
重要的是要知道 压力的一些常见症状以及
当您发现自己无法再自助时，可以使用外部帮助。
图片来自Pexels
强调
的症状
压力可以微妙地表现出来，既表现出情感上的表现，又表现出身体上的表现
迹象。您可能无法入睡，无法专注于任何事情，或者您可能
发现自己被那些最亲近的人，眼泪或意想不到的人折断
愤怒的闪光。关于压力的事情是，通常与压力有关
情况或事件。工作压力，家庭疾病或担忧
money.
压力甚至可以帮助
您需要采取行动来克服该问题，但是如果不加以限制，它可以
升级并变得更糟。
如果您发现无法
应付自己的心情，那么去您的全科医生旅行是您最好的选择
但是除此之外，还有其他应对方法。和朋友聊天，
您可以采取小的但可以实现的措施的行动计划
消除问题。那可能是在与理财顾问慈善机构说话，
与HR谈论工作情况或花些时间从关怀上
生病的亲戚，让自己休息一下。
焦虑
这可以体现
本身以类似的方式来强调，但更难指出
问题。焦虑也会触发行为改变。例如你
可能会害怕上班或走出家门而感到
躲藏或睡觉过多。
如果你’re trying to
deal 与 anxiety on your own, then start 通过 acknowledging 你怎么 feel.
请记住，仅仅是因为您感觉到了某种东西’t mean it’s true and
这些感觉没有任何作用。可能是你的医生
可能会给您开一些药以帮助您解决症状，
建议一些治疗方法，例如 CBT 帮助您学习一些实用
处理无用的思维模式和行为的技巧。
唐’t suffer in
沉默，感到压力和焦虑是常见的抱怨，但他们’re not
愉快。与可信赖的朋友或亲戚交谈，获得所需的帮助
back on track.
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如果您患有压力和焦虑症，请确保学会如何照料自己，并确保自己不要将其烦恼。
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