我该如何应对疲劳!





关于与疲劳的斗争,我已经讲了很多! 自去年被诊断出患有这些前庭偏头痛以来, 肯定让我更加疲倦,并使我无法忍受一些最简单的事情 任务,尤其是当我的症状突然发作时。我很幸运,我仍然可以 全职工作,但是有’的挣扎,如果我身体不好 day, I simply don’没有精力做任何事情,当我回到家时,我会花 晚上坐在沙发上!可能会令人沮丧,但是我确实有办法 当我可能感觉不到自己时,应对疲劳并应对!


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听我的身体!

首先,可能是我花了最长的时间来学习的东西 如果我是老实人,那就是听我的身体!我通常会在 很累,只是说服自己我’好的,但是,当我终于 停下来,我会觉得自己参加了马拉松比赛,而且我知道自己的身体很痛苦。 我现在知道什么时候我的身体需要休息。如果我在一夜后需要小睡 work, I’因为我知道’最好的事情,我的身体会 谢谢我有时候,如果我在家里做家务,我会开始 奋斗,我知道我需要停下来休息一会儿。仍然是 令人沮丧,尤其是当您有点完美主义者并且只想要 一切都在那儿完成,但是现在我知道如果我推动 through isn’t worth it!  I have learned (艰难的方式)我需要听听我的身体在告诉我什么,并为自己提供动力 通过,将使我的症状更加恶化!


规划

另一件事可能使我花了很长时间学习,但是 对任何社交活动或工作进行计划对我来说都是绝对必须的!如果我知道 我需要在某个地方待一段时间,我会确保在休息之前 it so I don’稍后崩溃。我总是尝试小睡一会儿再去 可以在任何地方进行,所以我得到的帮助很少,可以帮助我充分利用自己的时间。 我也会一直计划旅行,所以如果我知道我需要开车去某个地方回去, 我会更加犀利… of course I don’我开始开车时不想开车 累!提前计划可以帮助我更好地管理疲劳并有所帮助 ensure that I don’最终与我的朋友或家人错过了任何东西。 虽然如果我过得特别糟糕,那我知道我会没用的 走向世界,只有绝对的要求!

支持!

我已经加入了许多在线前庭支持小组 病人和疲劳病人,他们得到了极大的支持,尤其是 当我第一次被诊断出。它帮助回答了很多问题,给了我 大量的建议,帮助我学会了如何控制症状。那也是 一个糟糕的日子发泄的好地方,并且知道人们在相似的地方 情况,并且可以完全了解您。与之交谈是如此有益 和你在同一条船上的人,确切地知道你要去哪里 通过,我觉得他们知道我来自哪里,实际上可以帮助 me!
现在我已经解决了一段时间,我 开始发现帮助曾经也是我的人也很有意义。 每个人都如此支持,并且相互支持,无论您是否寻求 咨询,或者找个地方咆哮,我发现它是如此有益!


验收!

我花了很长时间才接受这是我需要的东西 应付。几乎很难忍受,我感到非常沮丧,以至于我 我的能力有限。接受这是我要去的事情 必须通过某种方式简化工作。我知道我不太可能 会神奇地治愈,所以学会应对是我唯一的选择 多亏接受了这是我生活的一部分,它使寻找方法变得更加容易 管理。当它浮在我身上时,我仍然有片刻的感觉,这很正常,但是 我现在知道,疲劳是前庭副作用的一部分 失调。接受花了一段时间,但它肯定对我有很大帮助。

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可能很难,但是学会管理疲劳已经有所帮助 我很多。我知道我永远不会再有100%的感觉(或者至少是非常 不太可能),但是控制症状可以帮助我尽可能地控制自己的生活 如我所能。我仍然可以出发去上班,和朋友,家人一起出去 在管理我的症状的同时全程旅行! 



感谢您的阅读和照顾! :)


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1条评论 :

  1. 规划是如此重要。
    非常有帮助,谢谢亲爱的=)
    ox
    法兰兹粉眉

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