我该如何应对疲劳！

关于与疲劳的斗争，我已经讲了很多！ 自去年被诊断出患有这些前庭偏头痛以来， 肯定让我更加疲倦，并使我无法忍受一些最简单的事情 任务，尤其是当我的症状突然发作时。我很幸运，我仍然可以 全职工作，但是有’的挣扎，如果我身体不好 day, I simply don’没有精力做任何事情，当我回到家时，我会花 晚上坐在沙发上！可能会令人沮丧，但是我确实有办法 当我可能感觉不到自己时，应对疲劳并应对！

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听我的身体！

首先，可能是我花了最长的时间来学习的东西 如果我是老实人，那就是听我的身体！我通常会在 很累，只是说服自己我’好的，但是，当我终于 停下来，我会觉得自己参加了马拉松比赛，而且我知道自己的身体很痛苦。 我现在知道什么时候我的身体需要休息。如果我在一夜后需要小睡 work, I’因为我知道’最好的事情，我的身体会 谢谢我有时候，如果我在家里做家务，我会开始 奋斗，我知道我需要停下来休息一会儿。仍然是 令人沮丧，尤其是当您有点完美主义者并且只想要 一切都在那儿完成，但是现在我知道如果我推动 through isn’t worth it!  I have learned （艰难的方式）我需要听听我的身体在告诉我什么，并为自己提供动力 通过，将使我的症状更加恶化！

规划

另一件事可能使我花了很长时间学习，但是 对任何社交活动或工作进行计划对我来说都是绝对必须的！如果我知道 我需要在某个地方待一段时间，我会确保在休息之前 it so I don’稍后崩溃。我总是尝试小睡一会儿再去 可以在任何地方进行，所以我得到的帮助很少，可以帮助我充分利用自己的时间。 我也会一直计划旅行，所以如果我知道我需要开车去某个地方回去， 我会更加犀利… of course I don’我开始开车时不想开车 累！提前计划可以帮助我更好地管理疲劳并有所帮助 ensure that I don’最终与我的朋友或家人错过了任何东西。 虽然如果我过得特别糟糕，那我知道我会没用的 走向世界，只有绝对的要求！

支持！

我已经加入了许多在线前庭支持小组 病人和疲劳病人，他们得到了极大的支持，尤其是 当我第一次被诊断出。它帮助回答了很多问题，给了我 大量的建议，帮助我学会了如何控制症状。那也是 一个糟糕的日子发泄的好地方，并且知道人们在相似的地方 情况，并且可以完全了解您。与之交谈是如此有益 和你在同一条船上的人，确切地知道你要去哪里 通过，我觉得他们知道我来自哪里，实际上可以帮助 me!

现在我已经解决了一段时间，我 开始发现帮助曾经也是我的人也很有意义。 每个人都如此支持，并且相互支持，无论您是否寻求 咨询，或者找个地方咆哮，我发现它是如此有益！

验收！

我花了很长时间才接受这是我需要的东西 应付。几乎很难忍受，我感到非常沮丧，以至于我 我的能力有限。接受这是我要去的事情 必须通过某种方式简化工作。我知道我不太可能 会神奇地治愈，所以学会应对是我唯一的选择 多亏接受了这是我生活的一部分，它使寻找方法变得更加容易 管理。当它浮在我身上时，我仍然有片刻的感觉，这很正常，但是 我现在知道，疲劳是前庭副作用的一部分 失调。接受花了一段时间，但它肯定对我有很大帮助。

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可能很难，但是学会管理疲劳已经有所帮助 我很多。我知道我永远不会再有100％的感觉（或者至少是非常 不太可能），但是控制症状可以帮助我尽可能地控制自己的生活 如我所能。我仍然可以出发去上班，和朋友，家人一起出去 在管理我的症状的同时全程旅行！ 

感谢您的阅读和照顾！ :)

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